В этой статье я объясню методику брюшного дыхания и дам практические советы для включения этой простой и действенной методики в вашу повседневную жизнь.

Брюшное дыхание

Вы можете практиковать брюшное дыхание в любое время, в любой позе - сидя, стоя или лежа. Легче всего это делать в кровати, после пробуждения или непосредственно перед сном, что может помочь заснуть. Пробуйте и в другое время в течение дня, когда сидите, стоите или гуляете.

Вначале поместите одну руку на грудь, а другую на живот ниже пупка. Сначала спокойно наблюдайте за своим дыханием. Дыша через нос, плавно позвольте животу подниматься на вдохе и опускаться на выдохе. В идеале, живот должен подниматься и опускаться, а экскурсии грудной клетки быть минимальными. Дышите медленно и плавно. Отмечайте любое напряжение в процессе дыхания.

Читать статью далее...

В печати сейчас поднимается вопрос о росте туберкулеза в России и его причинах. Конечно, нельзя отрицать бациллярное заражение при контактах с больными, но есть еще одна, главная, причина возникновения болезни, о которой говорится в Живой Этике.

Читать статью далее...

Корица в основном известна как пряность или добавка к сладкому. Но это еще не все полезные качества корицы, которая также обладает лечебными свойствами. Она может оказаться полезной при различных проблемах со здоровьем, таких как сахарный диабет, простуда или нарушение пищеварения.

Корица это дерево семейства лавровых, высотой достигающей 18 метров. Из коры этого дерева издревле и получали специи. Секрет приготовления специй держался торговцами в строжайшем секрете. Существует четыре разновидности корицы, но цейлонский вид, пожалуй, самый популярный. В далекие времена целебные свойства корицы были известны в основном на территории Юго-Восточной Азии - в Китае, Шри-Ланке, Индонезии и Цейлоне.

В 16 веке после прибытия португальцев на Цейлон, корица стала обретать популярность и в Европе, как изысканная пряность и добавка к десертам и сладким напиткам. Однако корица обладает не только кулинарной привлекательностью, она также является лекарством.

Читать статью далее...

Мы живем в динамичном мире. Чтобы быть успешным и счастливым нужно уметь «держать» нагрузки сегодняшнего дня. Известно, что суть идеальной методики физической культуры (что добавить, что убрать?) это:

• Крепкие мышцы;

• Здоровые внутренние органы;

• Упругость кожи;

• Пропорциональность тела;

• Гармоничная осанка;

• Быстрота движений, подвижность, гибкость;

• Наполненность жизненной силы;

• Душевное спокойствие.

Фитнес-йога это симбиоз практик Востока и Запада и содействует формированию перечисленных функций, значит, является идеальной методикой физической культуры.

Групповые и индивидуальные занятия - для нового качества жизни!

Фитнес - йога укрепит тело, дух и психику!

Фитнес йога - симбиоз практик силы и духа!

Для кого нужна фитнес – йога?

Наши техники настолько универсальны, что подходят как для людей, завершивших процесс адаптации после тяжелых заболеваний и пожилых людей, так и для школьников и молодых людей желающих сбросить вес, убрать «галифе», улучшить осанку или укрепить мускулатуру, наработать волевой характер. Для каждой группы имеются нюансы, свои упражнения и рекомендуемые нагрузки, но основные принципы схожи.

Для чего нужна фитнес – йога?

Каждая группа применяемых нами практик и методик сами по себе дают весомый положительный эффект. Гармонично сочетаясь, они дополняют одна другую, а все вместе - укрепят тело, дух и психику, научат управлять эмоциями, фокусироваться на разрешении жизненных ситуаций.

* * *

Уважаемые читатели, данная статья размещена не полностью.
Целиком статью вы можете прочитать в №6 за 2010 год.

Стиль жизни человека в современном мире негативно отражается на его организме. Длительное нахождение перед экраном компьютера или телевизора в неправильном положении, поездки в машине вместо ходьбы. В результате организм человека мало двигается и оказывается в разбалансированном состоянии.

Ради удобства и для экономии времени мы зачастую делаем выбор, кажущийся нам удачным в данный момент. Но в будущем он негативно отразится на здоровье. Так, например, поездки вместо ходьбы могут привести к излишнему весу, неправильная посадка перед компьютером может способствовать искривлению позвоночника и ослаблению тонуса мышц, а затем и к болезненности в спине.

Неправильная осанка может привести к сокращению мышц груди и к ограничению дыхательных движений грудной клетки. Все это подчеркивает важность правильной осанки и необходимость работы над ней. В этой статье мы приведем несколько несложных упражнений для исправления осанки.

Читать статью далее...

Применение Продуктов СКВОРЦОВА при энцефалите

Человек - самая сложная энергетическая система: у человека много тысяч различных энергоцентров, в образовании этих центров принимают участие вирусные частицы, бактерии и простейшие.

СКВОРЦОВ Альберт Васильевич

За окном как на картинке: яркое солнце и чистое голубое небо. Словом, чудесный день. И, конечно, тянет на дачу или в лес, подальше от городской суеты и загазованности. Однако, вместе с теплыми солнечными лучами вновь приходит сезон наибольшей активности клещей. На сегодняшний день встретиться с клещом можно где угодно: в городском парке, сквере, на газоне возле собственного дома. Очень часто клещи попадают в дом с букетами цветов и на шерсти домашних животных.

Какие места выбирает клещ для укуса? Чаще всего это волосистая часть головы, шея, но также могут быть выбраны и другие участки тела. Самым эффективным способом профилактики укуса клеща является обычный осмотр одежды во время прогулок на природе. При укусе клещ выделяет слюну, которая содержит анестезирующие вещества, и кожа в этот момент теряет чувствительность. Клещ является переносчиком и возбудителем ряда инфекционных заболеваний. Среди них весенне-летний клещевой энцефалит и боррелиоз.

Читать статью далее...

Физическая активность является мощным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и в частности нарушений мозгового кровообращения. Ученые из Гарвардской школы здравоохранения выяснили, что быстрая ходьба значительно снижает риск инсульта.

Как сообщает веб-ресурс WebMD в статье «Brisk Walking Reduces Stroke Risk», в исследовании, которое длилось 12 лет, наблюдались 39315 женщин. Средний возраст группы обследуемых был 54 года.

Глава исследований Джейкоб Саттлмейр и его коллеги собирали данные о ежедневной физической активности женщин, будь то бег трусцой, езда на велосипеде, танцы, теннис, сквош, плавание и любые другие виды. Они также разделили всю группу обследуемых на 4 класса, согласно темпу их повседневной ходьбы:

Читать статью далее...

Используйте ЗВК «Реагент 3000» для топливной системы своего авто.

- СОКРАЩАЕТ РАСХОД ТОПЛИВА ДО 25%
- СНИЖАЕТ ТОКСИЧНОСТЬ ВЫХЛОПНЫХ ГАЗОВ ДО 50 РАЗ

Внесите свой вклад в очищение городского воздуха!

Тел. для справок: (4232) 72-48-35

www.pro.ru www.reagent-3000.ru
reagent3000@gmail.com

На ваши вопросы отвечает врач Владимир Степанович Хорошев

В прошлом военный хирург. Работал в Афганистане, где два года (с 1982 по 1984 г.г.) участвовал в войне в качестве ведущего хирурга. Спас с Божьей помощью более тысячи наших раненых солдат и офицеров, а также афганских женщин, стариков и детей. Вернувшись с войны, работал заведующим отделением сердечной и сосудистой хирургии в крупной московской больнице, а потом и главным хирургом этой же больницы. Работал в Африке, в Турции. Много лет использую в своей практике траволечение, которое, к слову сказать, является по заключению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) традиционной медициной. А вот то, что является обычной медициной (т.е. то, что применяется в поликлиниках, больницах) это как раз относится к нетрадиционной медицине. Но об этом мало кто знает...

Читать статью далее...

«Здоровье» является одной из тех категорий, о которых можно сказать: когда имеем не ценим, когда теряем – плачем. Чаще всего, наличие здоровья не воспринимается людьми как огромное достояние. И, лишь когда здоровье уходит, одолевают болезни, недуги, не хватает сил, тело не слушается, возникает стремление его вернуть, появляется ощущение нехватки былой силы, гибкости, лёгкости, полноты жизни. Вряд ли чувствует себя счастливым человек, достигший успеха, материальных благ при отсутствии здоровья.

Но речь здесь пойдёт не о том, как важно ценить и сохранять здоровье. Мы поговорим о том, как жить так, чтобы наше здоровье развивалось и преумножалось. Ведь большинство людей, которые заботятся о своём здоровье и пытаются его сохранить, тем не менее, приходят к болезням. Даже понятие «здоровый образ жизни» является очень неоднозначным.

Например, возьмём оздоровительный бег. Какая мотивация бега? Что побуждает этим заниматься? Может это бег от инфаркта. Когда-то была шутливая фраза о беге, но может она недалека от истины. Можно бегать от инфаркта, от болезни, от страха заболеть или постареть. Но это тупик. В этом случае, человек, занимающийся бегом, приближает себя к тому, чего он боится.

Читать статью далее...