О медитации популярноСлово «медитация» мощно ворвалось и прочно закрепилось в лексиконе людей на постсоветском пространстве в конце 80-х – начале 90-х годов. После начавшейся Перестройки и последовавших демократических реформ это понятие стало достаточно модным и активно использовалось появившимися, как грибы после дождя, различными целителями, экстрасенсами и прочими представителями нетрадиционных направлений. Особый уклон на медитативные техники делали восточные и псевдовосточные религиозные организации и секты. И это не случайно, поскольку именно в духовных традициях Востока можно отыскать сохранившиеся первые упоминания об этих практиках. Однако вариации медитации были и в африканской, азиатской, американской, а также в европейской культурах. Более традиционное для России православное христианство тоже содержит в себе элементы такой практики – это ярко выражено в т.н. «умном делании» (повторении «Иисусовой молитвы»).

Между тем, даже во времена СССР медитация не считалась исключительной принадлежностью только религиозных традиций. Так, Большая Советская Энциклопедия даёт описание этой техники и вызываемых ею состояний, используя психологические термины и без какого-либо скептического настроя. Собственно говоря, слово «медитация» происходит от латинского meditor — размышляю, обдумываю, и до ХХ века в европейской культуре этот термин обозначал просто глубокое размышление, концентрацию на проблеме, внутреннюю молитву.

Медитация – (латинское meditatio, от meditor – размышляю, обдумываю), умственное действие, направленное на приведение психики человека к состоянию углублённой сосредоточенности, оказывающемуся, таким образом, и результатом, и объективной характеристикой М. В психологическом аспекте М. предполагает устранение крайних эмоциональных проявлений и значительное понижение реактивности. Соматическое состояние медитирующего характеризуется при этом расслабленностью, а его умонастроение — приподнятостью и некоторой отрешённостью (от внешних объектов и отдельных внутренних переживаний).

В разных медитативных практиках (культовых, религиозно-философских, психотерапевтических, дидактикопропедевтических и тому подобных) вызывание и протекание М., как правило, связаны с определённой последовательностью умственных актов, складывающихся в естественный процесс. Поэтому почти во всех языках обозначение М. семантически связано с понятиями «ум» и «думание» одновременно – как природных способностей человека, не зависящих от его сознательного намерения (санскрит dhyana, русское «думанье», древнегреческое medomai – «размышляю», английское musing – «дремотное мечтание» и т.п.).

Большая Советская Энциклопедия.

И всё же та медитация, которую мы чаще всего подразумеваем под этим словом, пришла к нам из древности. С развитием психологии и психотерапии восточные медитативные практики (часто именуемые «трансцендентной медитацией») стали предметом изучения и применения в науке. Исследования данных техник велись во многих университетах различных стран мира, и на сегодняшний день можно говорить о более чем 600 научных изысканий в этой области. Их результаты подтверждают, что медитация оказывает беспрецедентное влияние на все стороны жизни человека: развитие умственного потенциала, здоровье, поведение и взаимодействие с другими людьми. Исследования показали, что уникальны как физиологические изменения, которые медитация вызывает, так и диапазон и значимость ее благотворных результатов.

Автор более 30 патентов в области развития человеческих возможностей, директор московского Центра быстрого чтения академик Олег Андреев вот что говорит про положительные результаты медитативных практик: «В чем секрет умножения интеллектуального потенциала человека в процессе медитации? Прежде всего в том, что здесь осваиваются глубоко лежащие слои разума, которые обладают большим интеллектуальным и творческим зарядом, чем обыденное сознание. Немалую роль играет и то, что чувства безграничного счастья и покоя, которые охватывают во время медитации, постепенно становятся частью повседневной практики, обыденного сознания».

Вот лишь часть клинически подтверждённых эффектов медитации:

• увеличение творческих и интеллектуальных способностей

• усиление иммунитета

* * *

Уважаемые читатели, данная статья размещена не полностью.
Целиком статью вы можете прочитать в №7 за 2010 год.