Вредные привычки, которые люди часто совершают по утрам

Врач из Британии и телеведущая Мириам Стоппард рекомендует отказаться от любых физических упражнений утром до того, как организм полностью проснётся. Часто после того, как мы уже встали с постели, мы спешим сделать зарядку. Но если мы проснулись, это ещё не значит, что тело готово к физическим нагрузкам, даже если они не значительные. Неосторожные движения утром могут привести к неблагоприятным последствиям или даже к смещению позвонков.

Ещё одной вредной привычкой является питьё апельсинового сока или чая по утрам. Эти напитки перегружают метаболизм и способствуют повышению уровня сахара в крови. Причиной тому является то, что после пробуждения выделение инсулина не работает должным образом, так как организм ещё спит. Аналогичная реакция происходит, если выпить на голодный желудок кофе, даже без сахара.

Не рекомендуется начинать свой день с употребления фруктов, а лучше употребить их после завтрака.